今日入伏，一年中最热的日子要来了！

玲珑女神

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文 | 心歌阕阕 · 主播 | 诗雨 · 摄影 | 从看见到发现 · 编辑 | 一白

今天是2024年7月15日，农历六月初十，初伏。

悠悠夏日，时光散漫。绿肥红瘦的季节里，我们迎来了一年中最热的时段——三伏。

“夏至三庚数头伏“，三伏天一般出现在夏至日起的28天后，正处在小暑和处暑之间，初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共40天。从初伏开始，天气出现由干热到湿热，由烧烤到蒸煮的转变。农谚：小暑大暑，上蒸下煮，说的就是这个现象。

入伏以后，北方雨热叠加，雨水增多，天气更热，而南方走出梅雨季，进入伏旱期，雨水减少，气温增高，民间有“三日不雨小旱，五日不雨大旱”的说法。三伏天溽暑昼夜兴，一天当中从早到晚几乎就没有不热的时候。

三伏的气候虽然是高湿高热，但却是草木、瓜果、农作物茁壮成长的重要时期。你看，茫茫碧野，青纱渐起，植株繁茂，微风拂过，绿色氤氲，一幅丰饶铿锵的图画。你看，远山巍峨，林深茂密，泉水叮咚，村庄掩映在绿色之中，一派宁静祥和的景色。

灼灼高阳下，热辣滚烫，身处室外如入蒸笼之中，妥妥的一场桑拿汗蒸之旅。浓荫蔽日，蝉声起伏，荷叶田田，荷香袅袅，呼唤着盛夏，牵引着清凉。鸣叫的蛐蛐偷偷离开暴晒的田野，来到阴凉的树根墙角躲避暑热，就连机敏的老鹰也飞向高空，远离地面蒸发上升的层层热浪。

初伏，正值小暑节气，园子里瓜果蔬菜已经成熟，食物养生显得尤为关键。西瓜、番茄和紫菜最能清暑，绿豆、百合和黄瓜最能清补，赤豆、南瓜和薏米最能健脾养胃，多吃蔬菜和瓜果，也最能防暑降温消除苦夏。

三伏天，赤日炎，高温酷暑在眼前。户外活动要锐减，三服良药记心间：保持身体干净，勤洗衣物勤洗澡，使得神清气爽;保持清淡饮食，既养胃又清火气，使得脏腑安然无恙;保持清静心态，心无旁骛少牵绊，使得心情舒畅。天热爱出汗，多喝白开水，少沾冰镇冷饮，盐分一定足，注意酸碱平衡。

俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”一年最冷是三九，年中最热是三伏。莫道天热日子苦，意志千万别屈服。走过三伏，人生将是满满收获；熬过酷暑，生活将是满满幸福。

人生要有一个好心态。心要凉了，即使三伏也严寒；心要热了，即便寒冬也温暖;心要倦了，即使喧嚣也孤寂；心要闲了，即便宁静也欢欣;心要苦了，即使蜜罐也似黄连；心要甜了，即便无味也有心甘。

初伏时节，阳光热烈，在阳光下晒晒心情，让快乐渗透进来;在阳光下晒晒运气，让霉运远远走开;在阳光下晒晒工作，让成功来的快一点。伏天晒一晒，生活更精彩。愿你从容面对炎热夏日，开心快乐每一天。