早读：今日入伏，祝您幸福！

翡翡

以下文章来源于：原创 星星河 百草园书店

文 |  星星河 · 主播 | 墨语 · 摄影 | 从看见到发现 · 编辑 | 一白

夏日的脚步渐渐加快，阳光更炽热，气温亦高升。我们迎来了一年中最热的时节—入伏。入伏的到来，意味着酷热的盛夏正式开启，入伏以后的夏季，阳光更毒辣，天气更炎热。一定要做好防晒，希望大家都能过一个舒服凉爽的夏天。

入伏的夏日，走在街头巷尾，一股热浪扑面而来，让人瞬间感觉犹如身处火焰中，无处可逃。但正是这炽热的天气，让生命展现出顽强的力量。郁郁葱葱的树木，在阳光的烤晒下，依然倔强的为人间增添颜色，那枝头的叶子在微风中轻轻摇曳，为路过的人们提供一丝清凉。还有那些可爱的花花草草，它们色彩斑斓，顶着烈日努力绽放，毫不畏惧高温的侵袭，用最绚丽的姿态向人们展示着生命的倔强和力量。

入伏，不仅气温升高，就连人们的生活也悄然的发生了变化。酷暑当头，出行的人渐渐减少，大家都躲在家里吹着空调，避暑降温。即便外出，也会做好防晒，尽可能的选择阴凉之处躲避炽热的阳光。等到夜晚，太阳已经落下，热气稍微散去，有了清凉的微风，人们才会走出家门，聚集在公园、广场，悠闲的散散步，享受着片刻的凉爽。

入伏，虽然酷暑难耐，但也是调养身心的好时机。伏天养生，有助于增强身体机能，有利于祛湿排毒，也就是所谓的“冬病夏治”。饮食应当以清热解暑、健脾利湿为主，多吃新鲜的水果蔬菜，既能补充水分，又能清热降火。需要注意的是运动一定要适度，避开高温时段进行剧烈运动，以免中暑。清晨和傍晚，可以散散步，做瑜伽，选择舒缓的锻炼方式。

入伏，对人们的情绪也会产生不好的影响。由于天气炎热，很容易让人心烦气躁，情绪不稳。要学会调节，听听歌，看看书，让自己静下来，多想想美好的开心的事情，保持愉悦感。还有，就是保证充足的睡眠，午后也可以小憩一会，缓解疲劳，有利于心情的恢复。

亲爱的朋友们，三伏天正式开启。生活或许会因为炎热出现不便，心情会因为酷暑略显烦躁。相信你们可以很快的适应，并且能自我调节好。愿你们在这个炽热的季节，拥有一份平静的心态，不为夏日的酷热所烦，不被外界的喧嚣所扰。能合理饮食，适当运动，保持良好的作息，舒服清凉的过完整个夏季。

亲爱的朋友们，今日入伏，从今天开始，最炎热的夏季我们要一起经历。入伏虽热，但也有着独特的魅力。希望在这个热辣滚烫的时光里，我们都能像烈日下不屈的花草，倔强的绽放出属于自己的绚烂光彩。衷心的祝福所有人：入伏安康，幸福常伴，在这个特殊的日子里，健康一夏，清凉一夏，幸福一夏！