早读：养生，贵在养心

与众不同的花漾女孩

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文 | 大力 · 主播 | 爱莲说 · 摄影 | 从看见到发现 · 编辑 | 一白

健康，人人所愿；长寿，个个所求。可是，健康长寿都需要养生，而养生的最高境界，就是养心。

养生先养心，心静自然康，心平福乐生，心安万事宁。常观天下之人，凡气之温与，质之慈良，量之宽宏，言之简默者都能长寿。把心安顿好，是养生之关键所在，是一个人健康长寿的内在要素。

养生之道在于养心，心之健康就是人之健康。心若是养大了，心态就阳光了，遇事就不急躁了，平时就不会生气了，不生气的人肝脏也免受伤害了，身体也就强健了。

养心究竟有多么重要？虽然各相关调研资料信息说法不完全一致，但总而言之，“心态好” 比人们的饮食习惯和所处的环境 ，其百分比都要高出很多。

最近看到一项跟踪调研数据：心态最乐观的群体，比心态最不乐观的群体的寿命平均长14.9%。不少调查资料表明，“乐天派”群体中的人普遍都能健康长寿。

人的各种情绪，无论喜怒哀乐，都由心头起，某种情绪一旦过度就会伤及自身。《黄帝内经》记载：“喜伤心，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾。”由此可见，学会控制不良情绪，做情绪的主人，是人生快乐和幸福的关键！

养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑。静心在于退，洁心在于空，宽心在于忘坎，忍心在于大度，用心在于心康。

养心首先要让心清静，心静自然凉。学会放下焦虑和烦恼，才能让心情变得平静。养心必须让心沉稳。人生有太多的艰难险阻，路要一步一步地走，切莫慌张，要让生命里的温馨与美好慢慢积累。世间所有的苦，所有的乐，都是人心制造的，保持一颗平常心，才不会因为期望太高，贪心太重而苦恼。

《养生四要》里说：“养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。”清心才能寡欲，寡欲才能少生是非，才能少受或不受烦恼的侵袭。凡事都不可过极，狂笑到了极点就近乎疯癫，悲伤到了极点就接近了崩溃的边缘。千万不要忘记，乐极生悲，物极必反。

养心还要从不生气开始。有些人就爱生气，要么动辄向别人发火，要么自己生闷气。刚要出门突然老天下雨，上了公交车却没有座位，急着办事却赶不上车，走路时被别人碰了一下……如果心情不好，这种种小事，对某些人来说，都会引发不悦，甚至恼怒不已。要知道爱生气的人免疫力低下，本来都是些无所谓的小事，却会诱发出多种病症。

养心不仅是修身养性，更是保持身体健康的重要途径，养心必然有助于养身。生活中要学会寻找快乐，营造快乐，让心灵得到真正的愉悦放松。

养生，先要养心。养心，就是养生的最高境界。